老放屁你以為是空氣吸多了?那是身體發出的警告!你要注意了




放屁,是再正常不過的事情。

 

 

但有「厚顏無恥」者不僅屁多還屁臭,竟也打著「放屁才健康」的旗號大放狂言:屁乃肚中之氣,出來游灑天地,誰叫大家貪心吸進鼻子去!聽到這裡你是不是一腔怒火卻又無力反駁?小編教你堵他:「大叔,是你腸子不好吧!」

 

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放屁是一種不可避免的生理現象,過於頻繁地放屁,有時也是身體發出的警告。美國《預防》雜誌網站近日盤點了突然排臭氣的6個原因。

 

 

1、細菌失衡

細菌會對人們所吃的食物進行發酵。這一過程發生在結腸里,但有些結腸細菌由於過度生長而進入小腸。因此,食物被消化前,就與細菌發生了接觸,生成了氣體。有些人患腸胃炎後,腸道內的菌群組成發生變化,腸道內細菌失衡,也會排氣增多。

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2、乳製品吃太多

即使是乳製品耐受人群也會因年齡增長而發生改變。因為隨著時間的推移,人體內用於消化乳製品的乳酸酶的數量會有所減少,因而過多食用這類食品就會讓人感覺不舒服,排氣增多。

 

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3、吃飯太趕了

俗話說「食不言,寢不語」,就是告訴我們吃飯的時候不要說話,睡覺的時候要安靜,如果我們吃飯太趕,或者邊吃飯邊聊天,那麼在這過程中會吞進去大量的空氣,空氣是由各種氣體構成的,進去了,自然會通過放屁排出來。

 

 

4、激素分泌改變

更年期女性或激素分泌失衡患者,其腸胃運動不如年輕時那麼活躍,也會出現排氣增多的現象。一般來說,經常運動和服用益生菌有助於緩解。

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5、對麩質敏感

如果身體在分解某些食物時存在困難,就會導致排氣增多。例如,有吸收不良或其他自身免疫性疾病的患者會對麩質更敏感。

 

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6、便秘

當糞便在腸道中無法移動時,人們會感到自己排氣更多,這是因為糞便主要是由細菌構成的,細菌在人體系統內堆積的數量越多,發酵後排放出來的氣體也就越多。 此外,有些人雖然排氣量不比別人多,卻更為敏感,比較容易腹脹、脹氣等。

 

 

往往在公眾場合放屁或控制不住放屁時,發出的聲音,會讓放屁人尷尬、難堪,所以用以下方法控制屁聲,比較有效。

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1、大便或拉肚子大便時,往往伴隨連環屁聲,此時廁所(隔壁異性廁所)或居室內人會聽到,可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋,或用其他物品的聲音掩蓋。

 

2、在公眾場合里,即將要放屁,但無法確認是否會有聲音時,可以控制肛門肌肉群,控制肛門,讓氣體一小截一小截地拱出肛門,讓聲音消於無聲或微聲。

 

3、耍賴法。當控制聲音失敗或突然放屁出聲後,周圍人在找放屁人時,可以「耍賴」或指認別人(用手在自己鼻子下扇風,假裝很臭,臉面表情微微厭惡表情),這個不是說謊而是幽默而已。

 

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如何避免經常放屁>>>>>>>>

1、經常放屁的人,在飲食上建議少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時,宜細嚼慢咽,以免一起吃下太多空氣,而容易產氣的食物也要避免食用。

 

2、減少澱粉類食物,增加蛋白質、蔬菜類食物,使飲食達到平衡。

 

3、盡量少吃易產氣的食物,如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

 

4、每天喝杯優酪乳,有助於改變腸胃道細菌。

 

5、睡覺時多用側臥方式。如果調整飲食習慣後,仍然總是排氣的話,則應考慮腸胃出了問題,如腸炎、寒胃(胃部血液循環部好、溫度低)、消化不良等,要及時到醫院就診。

 

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總結:你有這樣尷尬的經歷嗎?

 

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