我今年今年30歲,身高155,體重43公斤,這個體重保持半年了。從120斤的大胖子減到現在的體重80多斤,我的生活可以說是因為減肥發生了質的變化。

 

如果不是因為減肥,我今天不會有現在開朗愛笑的性格,也不會這麼自信,更不會有現在滿意的工作和超級棒的BF,為了給外地打拼的老公一個驚喜,我做動車到了他的城市,老公見到我,都差點都不認出我!

 

從120斤的大胖子減到現在的體重80多斤,我的生活可以說是因為減肥發生了質的變化,如果不是因為減肥,我今天不會有現在開朗愛笑的性格,也不會這麼自信,更不會有現在滿意的工作和超級棒的BF,為了給外地打拼的老公一個驚喜,我做動車到了他的城市,老公見到我,都差點都不認出我!

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總之,我從減肥中收穫的,​​不僅僅是自信和美麗,還有堅強的意志和積極向上的心態,減肥的經歷對我人生的影響不言而喻,希望我這篇文章為正在減肥的姐妹們加油打氣,希望能看到的姐妹們都自信的,美美的。

 

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開始減肥的時候,一定要注意這幾個瘦身誤區:  

1、吃得太少不會瘦,只會生病。  

2、適量補充碳水化合物是必需的,否則身體的基本代謝都會受到影響,更別說燃燒脂肪了。  

3、不要在晚上攝入澱粉,例如土豆和麵包,選擇吃一些綠葉蔬菜。  

4、不要過度鍛煉,否則你的身體會停止釋放熱量。

 

試試這個枸杞紅棗銀耳湯,瘦身有奇效

材料:

銀耳2-3朵,枸杞,紅棗,冰糖,水

 

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做法

1、選用微黃的大朵銀耳,用溫水泡一小時以上;枸杞、紅棗也一同泡水(這兩次都和銀耳一起泡的,聽說可以只用泡10多分鐘即可)

 

2、銀耳泡開後用水清洗兩三遍,將銀耳黃色的根去掉,用手將銀耳撕成小片,待用;

 

3、電飯煲加水適量(比你預計的多點,因為會消耗一些,但是又不能多到水扑出來哈)放入銀耳熬開;

 

4、熬開後在熬1-2小時至湯水黏稠,放入枸杞、紅棗、冰糖再熬一段時間即可。(此過程注意銀耳撲火,紅棗枸杞後下湯色不會太黃,冰糖還是要多放點才甜)

 

原理:

(1)枸杞

 

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枸杞中含有一種甜菜鹼的成分,可以參與脂肪代謝,有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積,減低了肝臟中總膽甾醇。

 

還有助於肝細胞的新生,起到促進脂質代謝的作用。

 

枸杞中含有的亞油酸,是一種比較健康的脂肪,經常食用枸杞,攝入這個亞油酸,可以起到潤肺、明目和很好的降脂減肥的效果。

 

(2)紅棗

紅棗能促進新陳代謝,調節酸鹼平衡,消除疲勞。其中含有十種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸,常喝可降低膽固醇,有減肥作用。

 

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紅棗能提高機體的免疫力,含有豐富的維生素、氨基酸和氧,能在體內與鈣質合成醋酸鈣,增強鈣質的吸收。

 

喝枸杞红枣银耳汤1-2月开始见效,嫌疗效太慢的朋友建议配合生姜贴使用。中医讲究内服外敷,我就是敷用生姜贴可以显著提高减肥的效率!

 

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肚臍是人體黃金穴位,是個能吃藥的穴位,吸取能力也很強。所以把減肥生薑貼貼在肚臍上能增進藥物的透皮吸取,薑的熱量能傳到臟腑,加強帶脈的動力,不僅對大肚子、便秘特別有效,還能養胃。也就是說把生薑貼貼在肚臍上,肚臍就會幫你將它吸取。

 

生薑貼有極強的滲透力,可穿透人體皮膚,並能直接作用到人體的經絡和穴位上。

 

生薑貼所產生的熱效應可將生薑中的中藥效更好地送入患者的皮膚裡,從而達到更好的效果。

 

“生薑貼”能更好地守住“生薑填臍”法的療效,讓生薑的辣素充分發揮,從而達到最好的吸脂效果,輕鬆瘦下小肚腩!

 

此方法因操作簡單、效果好等受到很多減肥者的歡迎,臍表皮的角質層很薄,屏障功能最弱,貼上生薑減肥貼後,生薑經臍給藥後,採用的往往是封閉式外敷法,藥物中的易揮發成份不易散失,汗腺分泌的潮濕之氣也不易侵潤生薑,可更好地促進生薑講話被人體吸收,可避免肝臟首過效應,而且不用擔心會受到消化道生理狀態與進食情況的影響。

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