網友說過「五月不減肥、六月張惠妹」,但減肥真的那麼容易嗎?很多人抱著八年抗戰的心情都未必能成功了,更別說要在短時間內瘦下來!

 

小編完全不敢相信我的眼睛啊.... 這名美國的24歲男子Hunter Hobbs,竟然成功的在短短的三個月之內從92Kg一路瘦到72Kg,直接鏟掉20公斤啊!

 

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不過在瘦之前,先來了解一下為什麼他會胖,原來他的工作是上班族,雖然作息穩定,但整天坐在辦公室內,平時又沒有運動的習慣,成日大啖美食、飲料,從來都沒想過要忌口!

 

 

不過就在他的體重堂堂邁入90大關時,他驚覺到自己的竟然挺著一顆又圓又凸的肥肚,最可怕的是體重也漸漸的開始影響到他的健康,就連走路、爬樓梯,都令他容易氣喘吁吁,甚至腹部脹痛難以忍受!

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所以他下定決心要和體重對抗,並且每天拍一張照片來做為紀錄,首先針對飲食,他精算每一餐所攝取的熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪,大多時候都吃水煮雞胸肉、地瓜、燕麥等,每天最少會喝3000cc的溫開水!

 

搭配每周都做2-3次的腹肌訓練和5-6次的舉重訓練,在初期時會以強度較高的重量來練習,在後期則是以重量較輕的啞鈴,但是次數、節奏都加快增多,每天也堅持20-30分鐘的有氧運動。

 

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不過他也提到,這個瘦身方式真的相當辛苦且極端,在過程中,他一度想過放棄,身體又餓又累,但是在執行三週後,他感覺到身體有了明顯的變化,讓他又產生動力,繼續減肥!

 

 

就在月曆上的叉叉不斷的增加,他的身材也產生了巨量的改變,他在短短的三個月內從92Kg一路瘦到72Kg,從肥肚男,搖身一變成為精壯小鮮肉!不僅僅是身材,連臉型都有超驚人的變化!趕快來看一下影片吧!

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這個變化實在太驚人了吧!這也證實了一句話「胖子都是潛力股」!屁股不要黏在椅子上了!趕快爬起來動一動吧!!

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