如果血糖長期過高,很有可能得了糖尿病。 只有把血糖降到正常范圍,才能...

如果血糖長期過高,很有可能得了糖尿病。

 

只有把血糖降到正常范圍,才能控制病情,阻止並發症。

 

一般來說,降低血糖最直接的方法就是吃降糖藥,但其實,對於血糖不是很高的患者來說,可以通過飲食+運動來控制血糖,哪些食物可以降血糖呢?

 

6類食物是“天然降糖藥”

 

6種食物是高血糖「天敵」,照著吃,血糖再也不升

Advertisements

 

1.桑葉茶

桑葉茶,就是把桑葉當做茶葉一樣來炒制,最後用開水泡著喝。

桑葉能夠降低血糖是書上早就有記載,古代人也曾經有用桑葉治療糖尿病的案例。那麼桑葉為什麼能夠降低血糖呢?

因為是桑葉中含有一種酶能夠將多糖分解成葡萄糖,同時桑葉還能夠減少膽固醇。

因此,血糖過高的患者可以在飯前來一杯桑葉茶,以降低餐後血糖。

 

2.喝水

人體裡有很多的水分,體內液體達到一定濃度。

當你多喝水的時候,血糖含量不變,水變多了,血糖濃度也就變低了。

因此多喝水可以讓人身體內的血糖濃度降低。

 

6種食物是高血糖「天敵」,照著吃,血糖再也不升

Advertisements

 

3.苦瓜

苦瓜雖然味道苦澀,但它其中含有很多的營養成分,其中還有一種對於降低血糖也能夠起到很有用的效果的物質。

因此,苦瓜對於降低血糖是很有效的。

 

4.洋蔥

洋蔥有著非常刺激性的氣味,有時候切洋蔥,甚至能夠讓人流眼淚。

洋蔥裡還有刺激胰島素的成分,對於降低血糖有很好的輔助作用。

 

6種食物是高血糖「天敵」,照著吃,血糖再也不升

Advertisements

 

5.南瓜

從營養物質上分析,南瓜含有豐富的營養物質,比如果膠、膳食纖維、維生素、礦物質和葫蘆巴鹼等。

研究表明,南瓜裡還含有一種活性物質——南瓜多糖,它還有明顯的降血糖和血脂功效。

 

6.菠菜

菠菜雖然對於降低血糖非常有效,但它其中含有一種叫草酸的物質,這種草酸很容易與食物中的鈣結合,形成人體難以吸收的物質。

因此當我們利用菠菜降低血糖的時候,千萬要注意這一點。

 

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道~

 

Advertisements
Facebook 留言版