打造修長美腿「深蹲」(Squat)一招搞定!


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「深蹲」為什麼這麼紅?一次搞懂深蹲瘦身! squat lunge 都是肌耐力訓練中 很重要的一環 可訓練 臀部大腿 對愛美的女生是一大福音 好好練習 深蹲是個非常不錯的運動, 可以同時運用到大腿、小腿還能練鍛臀部以及核心肌群, 不過姿勢正確很重要唷!
快!夏天學會「深蹲」,甩開肉肉大腿、找回完美臀線 深蹲運動:緊實屁股和大腿,還能青春永駐喔! 深蹲,英文是squat,是一個最近爆紅,卻也是最基礎的運動動作。 誰喜歡深蹲?珍妮佛勞倫斯、珍妮佛羅洛佩茲、還有蔡依林,都很推崇深蹲 打造修長美腿「深蹲」(Squat)一招搞定! 快換上運動鞋一起動起來~要雕塑腿部線條趁現在
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